Faktem je, že k posílení svalové hmoty stačí provést pouze čtyři základní cvičení, která zahrnují téměř všechny svalové skupiny a nevyžadují další simulátory. Nebo přesněji téměř nevyžadují.
Pro zpřísnění svalů a spalování tuků stačí - chodit, tlačit, táhnout nahoru a houpat lisem. Jediným povoláním, které nelze provést bez speciální příčky, je vytažení nahoru. Navíc je pro mnoho rodin nutné nainstalovat jej na různých úrovních. V souladu s tím vyvstává otázka - jak toho dosáhnout?
Řešení je velmi jednoduché a zahrnuje: dva listy překližky se silnou stěnou, se šířkou rovnající se hloubce rámu dveří, a ve skutečnosti kus trubky, který unese hmotnost nejtěžšího člena rodiny.
Z potřebného nástroje budete potřebovat: skládačka bosch se sadou pil na dřevo a konkrétněji na překližku, šroubovák nebo vrtačku a případně i kladivovou vrtačku.
Nejprve je nutné připravit původní zarážky pro příčku. Jsou vyráběny řezáním půlkruhových vybrání do středu posunutého o stejnou vzdálenost. Ve skutečnosti se vytvoří určitý druh víceúrovňového vodorovného pruhu. Samotná trubka by přirozeně měla být o něco menší než šířka dveří, ale dostatečně dlouhá, aby zapadla do výřezů.
Nejobtížnější a nejdůležitější je vyrobit dvě zcela identické části, jejichž zvláštní hřeben je tak častý, že si můžete zvolit optimální výšku pro sebe v jakékoli výšce, ale tloušťka každého háčku je dostatečná pro udržení optimální pevnosti. Můžete si vzít pravítko nebo dálkoměr šéfkuchaře 70.
Zpočátku musíte zkontrolovat, jak silný návrh se ukázal. Jak ukazuje praxe, bude pole nejslabším místem. Charakteristické znaky toho, že dřevo „propouští“ praskání, nebo vrzání, nebo možná i křupání. Jakmile se objeví, musíte okamžitě uvolnit náklad a pečlivě prozkoumat všechny prvky dveří. Inspekce by měla být co nejdůkladnější.V opačném případě budete muset plátno znovu nainstalovat a v nejhorším případě si koupit novou vstupní skupinu.
Pokud se na konci tréninku objeví v barvě praskliny, je lepší vzít si vrtací kladivo Bosch a provrtat a překližky a prvky krabice. Potom pomocí kotevních šroubů zesílte energetické prvky.
To je vše, práce je dokončena a můžete znovu získat svou krásu a odvážný vzhled. Aby sportovní zařízení nezkazilo vzhled vstupu do ložnice nebo předsíně, vyplatí se použít barvu ve stínu podobné barvě zárubně. Po otestování vodorovné lišty a je možné pochopit, že se nezatíží při zatížení, můžete použít pružný tmel. Poté budou všechny spáry napraveny a natřený povrch s kvalitním výběrem barev se ideálně kryje se základnou.