Pravděpodobně všichni lidé tak či onak vždy snili o dobré postavě, tónovaném těle atd. Dnes vám chci říct, jak na to domů podmínky bez velkého úsilí a nákladů udělej to sám simulátorová lavice pro čerpání lisu ...
Ne všichni lidé mají možnost jít do posilovny ... Pak je tento článek pro vás ...
Nejprve musíte vzít dva dřevěné trámy dlouhé 2 metry ...
Naším cílem je udělat něco jako schodiště se třemi schody, v jehož roli jsou stejné dřevěné trámy o délce 50 cm ...
Za tímto účelem odřízněte 3 paprsky o délce 50 cm ...
Nyní musíte udělat dvě drážky ve dvoumetrových tyčích pro odolnější spojení, jak je vidět na fotografii ...
Nyní vložíme do drážek tyčí a dobře je připevníme hřebíky nebo samořeznými šrouby ...
Stejná operace by měla být provedena se všemi pruhy ... získejte žebřík ...
Nyní musíte vzít desku a pečlivě ji připojit k naší struktuře, jak je znázorněno na obrázku ...
Naše příslušenství pro čerpání lis je téměř připraven, teď musíte udělat "držák" pro nohy ... Rozhodl jsem se, že to bude jejich malá kovová palcová trubka ...
To je vše! Náš lavičkový simulátor je připraven ... K použití je třeba pečlivě umístit strukturu proti zdi, házet ohnuté nohy na trubku a provádět cvičení k čerpání lisu dopředným pohybem těla nahoru a dolů ... Hodně štěstí!