Před plaváním je vhodné provést sportovní cvičení nebo jogging.
Po koupání si můžete dát čaj. Alkoholické nápoje pro ty, kteří je nemohou odmítnout, by se měli užívat až po koupeli ...
Příroda nám poskytuje jedinečné příležitosti, ale tyto příležitosti ne vždy využíváme.
Zimní koupání je dobrý způsob, jak udržet své zdraví, posílit a zapomenout na nachlazení.
Je lepší začít s takovou koupelí na podzim, když se voda teprve začíná ochladit.
Než se pustíte do takových postupů, je třeba se připravit mentálně;
Je vhodné jít na zimní plavání alespoň 1-2 krát týdně.
Přeji vám dobré zdraví!
